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教你如何正确使用阴道哑铃

阅读量:  作者:丽质倾城  修订:2019年07月23日

阴道哑铃阴道哑铃,也称盆底康复训练器、缩阴球、阴道锥、Kegel球等,是盆底肌肉训练的辅助产品,对维持各类盆底功能障碍性疾病的治疗效果起到重要作用。那么如何使用阴道哑铃呢?今天丽质倾城产康中心就同大家分享阴道哑铃使用方法:

如何正确使用阴道哑铃

如何正确使用阴道哑铃

一、什么是阴道哑铃

阴道哑铃是根据女性阴道生理结构特点设计、可增强盆底主动支持系统功能的盆底康复训练器,是由医用ABS、医用橡胶绳和配重块组成。阴道哑铃体积由大到小,重量由轻到重,更轻的球体体积更大且斜面角度更大,可使松弛的阴道更容易夹住球体,刺激本体感觉;更重的球体体积更小且斜面角度减小,增加训练难度。

二、阴道哑铃的作用

阴道哑铃阴道哑铃针对女性的阴道和盆底肌肉设计,可预防阴道松弛,治疗压力性尿失禁,增强盆底肌力,改善盆底血液循环,维持盆底康复的持久疗效,并且有很好的缩阴效果,增加性生活满意度。

点击了解>>>丽质倾城产后盆底康复项目

三、阴道哑铃适用人群

1产后女性:加快产后复原速度;加快外阴切开手术的恢复速度;有效帮助产后阴道重获坚实弹性。

2年长女性:提高阴道壁的厚度;增强阴道自然湿润;减少膀胱炎的发生;降低尿失禁的几率。

3准备怀孕的女性:通过放松与控制肌肉来预先保养阴道,以便日后分娩顺利。

4所有成年女性:提高阴道肌肉的控制力;增加性爱敏感度;减缓阴道痉挛和性交疼痛。

四、阴道哑铃使用方法

1先清水洗净,然后碘伏擦拭,再用温水湿润,以避免或预防阴道内的感染,用干毛巾擦拭。

2使用者采取半仰卧位,缓慢将阴道哑铃放入阴道,阴道哑铃的头部尾端距阴道口2cm左右,此时收缩盆底肌,如感觉到阴道哑铃在上升,表明位置放置正确,接下来就可以放心锻炼了。

3尽可能保持阴道哑铃15分钟左右。适应站立姿势后,可以尝试坐、行走、爬楼梯等方式训练。

五、使用阴道哑铃注意事项

1经期和不明原因出血时禁用;

2阴道炎、尿道炎急性期禁用;扩展阅读>>>教你如何避免产后妇科炎症

3孕期禁用,不明原因过敏时禁用。

4阴道壁有伤口或切口,建议痊愈一月后再使用;

5性生活时或性生活后不要立刻使用阴道哑铃。

本文地址:http://www.lzqc.cn/kd/40.html

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